Икра из чиа

11

Икра из семян чиа — это настоящий хит! Во-первых, она очень вкусная, напоминает настоящую чёрную икру, во-вторых, полезная, льняное масло и семена чиа — богаты омега 3. Икра из чиа хорошо подойдёт для бутербродов, тарталеток и блинчиков.

Описание приготовления:
Ниже я дам подробное описание, как приготовить икру из чиа. Если вы хотите сделать блюдо менее калорийным, то не добавляйте льняное масло. Вместо нори можно использовать водоросли вакамэ.

Назначение:
На завтрак / На обед
Основной ингредиент:
Семечки / Нори
Блюдо:
Закуски
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

Вода  — 9 Ст. ложек
Листы нори  — 2 Штуки
Льняное масло  — 2 Ст. ложки
Семена чиа  — 3 Ст. ложки
Соевый соус  — 4 Ст. ложки

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Икра из чиа »

Икра из чиа

Подготовьте все ингредиенты.

Икра из чиа

Порвите листы нори на мелкие кусочки, измельчите их в кофемолке.

Икра из чиа

Перемешайте измельчённые листы нори и семена чиа.

Икра из чиа

Добавьте все остальные ингредиенты, ещё раз перемешайте. Оставьте семена чиа набухать на час.

Икра из чиа

Готовая консистенция должна получиться густой.

Икра из чиа

Икра из чиа готова, приятного аппетита!

Комментарии закрыты.